Ok, je hebt dus overgewicht. Dat is namelijk iets anders dan wanneer je een keto leefstijl hebt bij een normaal gewicht, want er zijn veel mensen die dat doen.
Door teveel lichaamsvet (door overgewicht) heb je dus een ontregeling van je hormonen. Uit het vetweefsel vandaan worden signalen afgegeven naar je immuunsysteem. Je immuunsysteem reageert op het vet net zoals het zou reageren op lichaamsvreemde stoffen of virussen en bacteriën. Dit geeft stille ontstekingen en zorgt voor een groot scala aan klachten en idd ook ontregeling van je hormonen en kan uiteindelijk leiden tot allerlei ziekten.
Bij overgewicht kan een ketodieet wel weer zorgen voor het terugkeren van evenwicht, maar zodra je weer op gewicht komt en een lager vetpercentage krijgt, dan zou je weer moeten kijken hoe je dit verder zal doen. Helemaal omdat je nog een kinderwens hebt. Dat las ik in een ander berichtje.
Voor op gewicht blijven maakt het normaalgesproken niet uit waar je de calorieën uit haalt. Als je net zoveel calorieën eet als dat je nodig hebt voor je stofwisseling en activiteit, dan kun je ook gewoon eiwitten eten en vetten, maar dan niet in de zin zoals de meeste mensen keto dieten om dus af te vallen.
Alle koolhydraten die je teveel eet en niet worden verbruikt als brandstof, worden sowieso opgeslagen als vet. Alle vet dat je eet, ook. Je lichaamsvetcellen zullen nooit verminderen, maar minder olie hebben wanneer je afvalt. Maar voor het behoud van de lipo resultaten zijn voldoende instant nutriënten zeer belangrijk. Koolhydraten zijn een snelle brandstof, ik zou die daarom niet schrappen nu. Vooral de eerste 4 weken zolang de vaten nog niet volledig zijn gevormd. En ook voldoende eiwitten zijn belangrijk.
Je moet ervoor zorgen dat jouw vetcellen straks volledig 1 zijn geworden met het weefsel in je borsten. Zodra dat gebeurd is, kun je weer je dieet oppakken. En dan ga je weer afvallen en zullen vetcellen dus olie verliezen en steeds minder vol worden. Het ingespoten vet in je borsten, is vet van plekken waar jij sneller aankomt en minder snel afvalt. En dat verandert niet, want het vet denkt nog steeds op die plekken te zijn, omdat je cellen een ingebouwd geheugen hebben. Dit is natuurlijk heel fijn voor je resultaten!
Natuurlijk zul je wel ook op de borsten afvallen of volume verliezen, maar het zal in verhouding met de rest zijn.
Misschien is het een leuk idee als je foto's maakt van je hele lichaam of alleen bovenlijf en dan straks als je weer gaat dieten en afvallen dit bijhoudt. Ik denk dat veel vrouwen dit wel willen zien. Er zijn meer vrouwen die lipo doen en daarna alsnog willlen afvallen. Dus je zou ze erg helpen. Het kan in het afgeschermde deel. Dus hoop dus dat je het wilt doen
Doeg, fijne avond!
Xjes!
