Als je op de rug ligt, is het vooral belangrijk om je benen hoger te zetten zodat je het bekken en de lage rug ontlast. Bij de hele nacht op de rug liggen op een matras dat daar niet geschikt voor is, of bij mensen met rugklachten, is dat niet goed.
Als je een verstelbare lattenbodem hebt, de benen hoger zetten. Heb je die niet, dan kussens onder je benen, zodat die hoger zitten. Een kussen als deze helpt ook:
https://www.fysiosupplies.nl/sissel-ven ... 50-x-22-cm Nu veel goedkoper dan toen ik hem kocht
Ik kan door hypermobiliteit in heel het lichaam alleen op de rug en dat lukt alleen op mijn speciale matras met dit kussen. Anders gaat het kompleet fout. Dit kussen heeft mijn leven gered!
Er zijn goedkopere varianten, maar ik weet niet hoe die zijn.
In jouw tijdelijke situatie zouden kussen onder de benen ook helpen. Bij mij lukt dat niet, omdat de knieschijven dan verschuiven, ik moet dus echt stabiel liggen. Maar bij jou kan het vast wel.
Ik heb ook een zwangerschapskussen, maar die kun je niet gebruiken voor op de rug, alleen voor de zij...
Verder is het belangrijk dat je nek goed wordt ondersteund. Ik heb een kussen van Tempur (Ombracio) met traagschuimvlokken die zich vormen naar je lijf. Bij de Ikea hebben ze goedkopere varianten maar dan niet met die speciale vorm. Maar misschien is het iets voor je als tijdelijke oplossing.
Ik wens je ontzettend veel sterkte, ik weet hoe k... het is!!!
❤❤❤❤
Ps. Het zwangerschapskussen dat ik heb is overigens wel echt heel goed, mochten er vrouwen zijn die er 1 zoeken. Het is van traagschuimvlokken. Veel beter dan de andere kussen. Hij vormt zich naar je lichaam. En is drukverlagend.
https://www.slaapvitaal.nl/nl/memory-fo ... en/a-58-15
ik zou gewoon proberen dan als het je wat lijkt!
